孩子为什么迟迟不睡?
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如何让孩子乖乖去睡觉,大概是多数家有幼儿的父母,每天都要经历的抓狂事。
你知道孩子为何不肯睡吗?遇上孩子使出浑身解数拖延睡觉,该怎么办?

孩子为什么不肯睡觉

孩子为什么不肯睡觉

孩子为什么不肯睡觉呢?

在幼儿生活中,“睡觉”是一件无法自我掌控的事。绝大多数的幼儿是那么需要睡眠、却又极力“反抗”合上双眼;尽管很疲倦,还是会使出浑身解数拖延上床时间,“挑战”哄他们进入梦乡的爸妈,弃守防线、节节让步。

“妈妈,我口渴了……我又想尿尿了!”
“爸爸,再念最后一本书吧。”(尽管那已经是第三次的“最后一本”了)
孩子不肯乖乖去睡觉,与幼儿的听不听话无关,他不是故意要刁难你;也与幼儿的品格好坏无关,他不是故意要使诈骗你。问题源头,多半还是来自于心理上的 “舍不得上床睡觉”呀!更何况,当幼儿发现,他们上床睡觉时,爸爸妈妈却是去客厅看电视、聊天、看书、吃宵夜,他们当然感觉到,深夜欢乐时光才正要开始呢!
说实话,夜深人静时,身为爸妈的自己,是不是也舍不得就这么进入梦乡?就算打着瞌睡,也不肯放下手中的电视摇控器或书籍杂志。多少次,我们硬跟瞌睡虫拗到底,就是舍不得上床睡觉。
这类“生理”和“心理”的挣扎,从孩子一来到人间,就会成为他每天无可选择的两难课题。
再想想你那一上车就兴奋地想看尽窗外风景,但无奈“瞌睡虫”作祟,极力想睁大眼睛却还是败下阵来,不得不睡着的宝宝。每回车上载着小小孩,从后视镜看他们拼命想保持清醒、极力抵抗瞌睡虫的模样,总会让我松了好大一口气:“终于休息了!”

让孩子安心入睡的两步骤

 

第一步:对待孩子不睡觉要有耐心

要帮助孩子安心入睡的成人,第一步要做的,是将心比心,理解孩子对睡觉的心态是“挣扎”。成人不只要接纳孩子的挣扎,也要接受这个挣扎会日日上演。这样的了解很重要。因为有了解和接纳,你才能不动气、笑看宝宝的每个“招术”,制定一套合情合理、可以一贯执行的睡前规则,帮助他度过每一天的抗拒。

第二步:制定固定的睡前规律

或许没有一个孩子天生就肯乖乖睡觉,但有了你的接受和了解,同时加上一点“魔法”,他就能日日安心的“睡着”。这其中的重要关键就在于:建立一套特有的“睡前规律”,而且确实执行。

比如说,跟孩子说定了:每天晚上玩完玩具、刷牙后,就跟他坐在床上,念两本书给他听。当两本书一念完,跟孩子说你很爱他,然后道晚安、离开。当然,一开始执 行时,一定会遇上孩子使出浑身解数拖延的状况,比如说:“再念一次”“再抱我一下”“我听见怪声音”等。面对孩子这样的“借口”,不要动气!温和但坚定地 把孩子带回他的小床,然后告诉他:“我知道你舍不得去睡觉,但书已经念过了,现在你该睡觉了。晚安!”

尽管每个孩子的人格特质不同,只要温和坚定地这样做,少则几天、多则数星期,孩子通常都能接受事实,学习安心入睡。所以成人的坚持,不是冷血或薄情,反而会帮助他度过睡前心理适应上的抗拒。

与孩子建立共同的睡前规律,并没有年龄的界限,从小婴儿就可以开始进行。比如说我家老二小福,他出生三个小时后,就一直啼哭不停。我东试西试各种方式安抚他,都不成功。突然间,我轻声唱起小福还在我肚子里时,我一直唱给女儿听的一首儿歌《Bah Bah Black Sheep》,奇迹似的,小福竟停止啼哭,睁大眼睛、聚精会神地聆听,显然那是胎教的证据!

也就从他出生的第一天开始,我和他之间建立了特有的睡前规律:清理牙床(齿)、念本书、唱两次那首胎教儿歌、然后道晚安。也就是说,那首歌我整整唱了四年, 从没有一天缺席。到今天,他已经十五岁了,已拒绝我在大庭广众下抱他。但每天晚上,他仍要有睡前规律:妈妈帮他盖被子,而且他只要妈妈帮他盖。

陪孩子面对黑夜的恐惧

首先,带领孩子去“了解”他害怕什么。与孩子聊天、和孩子玩睡觉的扮演游戏、画画、读 有关黑暗和睡觉的图画书……成人都可以借由这些方式,了解孩子的心结。听见成人与自己讨论“害怕”,孩子可以感受到成人的接纳,而相信自己的情绪和感受是 正常的。有了这个基础,对孩子来说,他所害怕的事的威力,就已经减轻了。

再来,带领孩子利用“方法”来处理害怕,减低当下怕黑的困境,例如看看外面的月光、打开小夜灯等。因为他的爸妈不曾质疑他的害怕,反而是带着他一步步地面对黑暗,试着寻找方法,所以孩子便能在爸妈的带领下,一步步体会黑暗、面对黑暗,把黑暗的经验变成一个能掌控的情况。

由于成人的接纳和带孩子找到方法,我们的宝宝就逐渐建立了安抚自己的能力,能够安然入睡!因为有成人的接纳,孩子会觉得安心;因为有成人的坚定带领睡前规律,孩子能安心度过每一天的睡前抗拒。

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